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为普及传统康养文化，推动全民健身，丰富群众精神文化生活，济宁市文化馆开设太极康养培训课程，面向广大市民招生，具体事宜公告如下：一、课程简介 本课程以中医康养理念为核心，秉持动静结合、调息养元的养生原则，摒弃高难度竞技招式，聚焦零基础、重康养、强实用。课程融合经络导引、呼吸吐纳、舒缓太极单式训练，重点调理颈、肩、腰、膝不适，疏通经络、调和脏腑、舒缓身心压力，适合中老年群体、久坐上班族及亚健康人群零基础学习。二、授课教师胡秋江：武术六段、中国武术协会会员、杨式太极拳第六代传人；武术一级教练员、一级裁判员、段位制考评员；2024年入选《世界太极拳蓝皮书》太极康养人才名录。多次荣获全国及省、市级武术、太极拳赛事金银奖项，教学经验丰富，专注大众太极康养普及教学。三、招生对象及名额 热爱传统文化、喜爱健身康养的上班族、中老年爱好者。每班限额35人，额满即止。四、教学内容课程由浅入深、系统教学，内容包括：太极调息吐纳、基础经络导引、简易太极单式练习、肩颈腰膝专项康养动作、静心养神功法，结合集体合练与分组精准纠错训练。五、课程特色1.零基础适配：分层教学，动作简单易学，专人纠错指导，无基础也能快速入门。2.康养针对性强：温和舒缓、安全适度，有效改善体态劳损、提升精气神、强身养心。3.氛围优质：以武会友，丰富业余文化生活，陶冶心性、健康身心。六、课程设置1.总课时：一期15节课2.教学方式：小班授课、分组辅导、单人纠错、分层教学3.上课地点：济宁市文化馆四楼书法培训室二4.上课时间：9月1日至12月15日，每周二上午（九点至十一点）七、收费标准 本期课程收费：200元/人。八、报名须知1.学员请自备练习道具，上课穿戴宽松运动服装、防滑运动鞋。2.遵守课堂纪律，爱护场馆公共设施，文明参训。3.报名缴费后，无特殊情况不予退费。九、咨询电话：15069783606（报名后统一建群，微信同号）
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腰鼓，是我国极具代表性的国家级传统民间艺术，长期练习腰鼓，可有效锻炼身体协调性、柔韧性。为传承弘扬优秀传统民俗文化，满足爱好者的寻求，济宁市文化馆特开设腰鼓公益培训班。一、招生对象及人数：面向全市热爱传统文化的青少年、成人及中老年爱好者均可报名（无需基础，身心健康均可报名）。招生人数40人，报满为止。二、课程教学内容：课程由浅入深、循序渐进，全程标准化系统教学：1.基础理论与形体入门腰鼓文化渊源、艺术特点、标准站姿、持鼓手法、基本走位、发力方式与呼吸技巧，规范基础体态；零基础节拍识别、鼓点练习、停顿衔接训练，快速建立乐感与节奏感。2.全套动作系统教学基础踏步、原地击鼓、摆臂跳跃、转身变向、进退队形、手势动作标准化训练，掌握完整规范腰鼓动作体系。3.成品套路与展演编排教学经典广场成套腰鼓套路、节日展演曲目、方阵队形变换、集体合排演练，学成可参与文体活动及民俗演出。三、课程特色与教学优势： 1.零基础普惠教学专业老师手把手拆解教学，耐心纠错、分组辅导、因材施教，新手零压力、上手快、学得扎实。2.全民健身、益身养心全身协调运动，疏通经络、舒展肩颈腰背、改善体态、提升活力，兼具健身与艺术修养双重价值。3.氛围浓厚、以艺会友集体课堂氛围积极热烈，结识同好、丰富业余生活、陶冶情操、丰富精神文化生活。四、课程设置：1.教学模式：小班制教学、分组指导、动作纠错、合排演练，保障教学质量。2.上课时间：待定（报名建群统一通知）3.授课地点：济宁市文化馆五楼（舞蹈一）五、报名须知：本培训班为艺术普及公益课程，学员上课自备腰鼓道具，穿着宽松运动服、防滑运动鞋，便于肢体舒展与安全训练。按时参训，遵守课堂纪律，爱护场地公共设施。 六、咨询电话：许老师18053761771
